如何预防腿脚肿

　　不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种原因引起的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。为了防止旅游性腿脚肿，应该注意劳逸结合，要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

　　提醒：若发生脚泡，一般应将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5～10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。

　　如何处理晕车船无

　　论走多远，习惯性晕车、晕船的人出行要提前采取措施，这种晕动症只是一时性的病理反应，采取相应的防治措施便可得以避免或缓解。一是旅行前要充分休息好，保证睡眠；二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱；三是尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸；四是保持车、船内清洁卫生，注意通风；五是在上车、船前半小时，先服一片乘晕宁。

　　(杨妹)